마사지를 효과적으로 이용하기 위해서는 정기적으로 받는 것이 좋습니다. 일정한 주기로 마사지를 받아 건강을 유지해야 합니다.
자신에게 간단한 마사지를 가하는 것도 효과적입니다. 자가 마사지를 통해 일상적으로 근육을 이완시키고 피로를 풀 수 있습니다.