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자신에게 간단한 마사지를 가하는 것도 효과적입니다. 자가 마사지를 통해 일상적으로 근육을 이완시키고 피로를 풀 수 있습니다.

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마사지를 효과적으로 활용하기 위해서는 전문가의 조언을 따르고 꾸준한 관리를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 자신의 몸 상태에 맞는 마사지를 선택하는 것도 중요합니다.